Não é segredo
para ninguém a importância de exercitar o corpo regularmente para manter a
saúde em dia. Mas, você sabia que o mesmo vale para a região genital? Mais do
que uma vida sexual plena, exercitar a musculatura da região íntima é
fundamental para a saúde da mulher.
Quer saber
mais sobre essa prática e seus benefícios? Venha com a gente que vamos contar
tudo o que você precisa saber sobre o que é pompoarismo!
O que é
pompoarismo
O pompoarismo
exercita um total de 13 músculos da região vaginal. Os exercícios são
específicos para trabalhar cada área: externa, intermediária e mais interna. O
objetivo é fortalecer o assoalho pélvico e promover o controle da musculatura
íntima.
Os exercícios
podem ser feitos com acompanhamento profissional ou mesmo em casa. 15
minutinhos por dia são suficientes para perceber os resultados que, no aspecto
físico, podem demorar até três meses para começar a aparecer, mas no que tange
à sexualidade, podem se fazer presentes bem antes.
Origem da
técnica
A prática do
pompoarismo é milenar e tem origem no tantrismo. Surgiu no Oriente, mais
especificamente na Índia, e foi aperfeiçoada pelos japoneses principalmente
pelas gueixas e tailandeses. Na década de 1950, foi introduzida na medicina
pelo ginecologista Arnold Kegel, e somente em 1970 ficou popular aqui no
Brasil.
Benefícios do
pompoarismo
O pompoarismo,
por meio da massagem genital feita com os músculos vaginais, tem diversos
benefícios que vão muito além dos orgasmos e aumento do prazer para si mesma e
para o parceiro.
Para a saúde
da mulher, a técnica é fundamental, pois evita a flacidez da região íntima,
prepara o corpo para o parto normal/natural, previne e trata problemas
urinários e ainda dá mais consciência e conhecimento corporal. Confira os
benefícios de incluir a prática no seu dia a dia:
Reduz as
cólicas menstruais e os sintomas da TPM
A prática do
pompoarismo durante o período menstrual aumenta o fluxo de sangue na região
uterina, evitando a formação de coágulos que causam as cólicas.
Além disso, a
movimentação ainda interfere na produção de hormônios que atuam aliviando os
sintomas da tensão pré-menstrual.
Atua no
controle do vaginismo
O vaginismo é
um problema que afeta muitas mulheres. O quadro é caracterizado por contrações
involuntárias durante a penetração que tornam o ato sexual doloroso ou até
mesmo impraticável.
A prática do
pompoarismo auxilia a mulher no controle desses espasmos, reduzindo e até
eliminando as dores durante a penetração.
Melhora a
libido e a lubrificação vaginal
Os exercícios
do pompoarismo aumentam a excitação e a irrigação sanguínea na região, o que
faz com que a mulher fique mais lubrificada e sinta mais prazer durante o sexo.
Com o tempo, a libido tende a aumentar de forma progressiva.
Dá mais
segurança e autoestima
O pompoarismo
ainda auxilia no contato da mulher com seu próprio corpo. Observar seus
sentidos e sua anatomia, por meio dos exercícios dessa técnica, possibilita
mais conhecimento da sua própria anatomia e prazer, melhorando substancialmente
a segurança e a autoestima.
A prática do
pompoarismo é de grande importância tanto para a saúde sexual quanto para a
saúde física. Comece hoje mesmo a praticá-lo e se surpreenda com os resultados.
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